Глава 02
С той стороны стойки
Глава 03
Женщины на пределе
Коротко о том, кто мои клиенты и как их детские травмы отражаются во взрослой жизни.
*четыре собирательных образа героинь, в одной из которых ты можешь узнать себя
01 / 07 Давай знакомиться
Привет, меня зовут Аня
Коротко обо мне
- Психолог-провокатор
- Стендапер своей жизни
- Коллекционер охуительных историй
- Креативный продюсер
- Мать самого красивого корги
- Шучу шутки, курю кальяны, ругаюсь матом :)
Широко известна в узких кругах как Анька-разъёб
Почему разъёб?
Пойдём покажу →02 / 07 Одна смена
СНАЧАЛА БЫЛИ РЕСТОРАНЫ, БАРЫ И КАЛЬЯХИ.
До психологии я много лет работала в общепите. Однажды на смене прозвучала фраза, которую все восприняли как шутку. А она взяла и перевернула историю.
03 / 07 Сложные гости
Когда
закипало,
звали меня.
Я много лет работала в общепите. Если возникала сложная ситуация с гостями, меня часто просили пойти и разобраться.
04 / 07 Почему именно я
Слова
находились.
Я не боялась говорить всё, что думаю, и отстаивать своё мнение. Могла подобрать правильные слова — или грамотно послать нахуй, не говоря «иди нахуй».
05 / 07 Одна фраза
И однажды на смене бармен сказал:
ты разъёб!»
06 / 07 Приклеилось
Поржали —
и прозвище
прижилось.
Меня переименовали в контактах. Потом «Анькой разъёб» стали называть даже постоянные гости.
07 / 07
ВСЁ УЖЕ БЫЛО РЕШЕНО.
Когда я создавала канал, мне говорили: «Придумай название, придумай позиционирование». А нахуя, если люди уже называли меня Анькой-разъёб? Они сами увидели во мне то, что увидели, я не сопротивлялась :) Я оставалась собой — и поэтому ко мне притягивались люди, схожие со мной по ценностям и характеру. Ты тоже тут не просто так 😏
01 / 08 Глава 02 / С той стороны стойки
А потом
я вышла
из бара.
С чужими сложными ситуациями я разбиралась довольно бодро. В собственной жизни в то же время всё было куда сложнее.
02 / 08 В моей жизни
Происходил
личный ад
Три года в созависимых отношениях, абьюз, измены, манипуляции, нервный срыв, депрессия, алкоголь — я прожила всё, о чём мои клиенты говорят шёпотом.
03 / 08 Я не знала, что делать
Я больше
так не могла.
Я понимала, что больше не могу так жить, и понятия не имела, как из этого выбраться. У меня началась депрессия. Тогда мне впервые назначили антидепрессанты.
04 / 08 Поиск помощи
С первого раза
не сложилось.
Первый опыт с психологом оказался хуёвым: мне стало только хуже. Потом я ходила ещё к нескольким специалистам, но коннекта не было. На короткое время становилось легче, а конкретных изменений в жизни и решении моей проблемы не происходило.
05 / 08 Наконец нашла
Я нашла
своего психолога.
Мой психолог работал в КПТ. Я узнала, что у этого подхода есть научная база, и сама увидела, что изменения в моей жизни действительно происходят. Тогда я решила: стану психологом КПТ.
06 / 08 В какой-то момент я поняла
Я будто всю жизнь
была психологом.
Без диплома.
Меня стало интересовать, как устроена голова человека: откуда берутся мысли и реакции, как складываются сценарии, по которым мы живём годами, и как их менять.
07 / 08 Учёба
Я пошла учиться
на психолога.
Я убедилась на своём опыте, что психология работает, и захотела помогать другим менять свою жизнь и вылезать из любого пиздеца. Я в этом преуспела.
08 / 08 2023 год
Я стала
психологом.
В 2023 году я получила диплом психолога и полностью ушла из общепита. Это было одним из лучших решений в моей жизни.
01 / 18 Глава 03 / Женщины на пределе
Они были лучшими подругами в школе. 20 лет спустя они решили встретиться снова.
Каждая думает, что у других всё заебись и только она проебала свою жизнь.
02 / 18 Маша
«Девки, я так
заебалась»
Я пытаюсь проконтролировать всё. Потому что если я хоть на секунду отвлекаюсь, происходит какой-то пиздец. Я постоянно живу с ощущением, что без меня мир рухнет.
Звонит телефон, она берёт трубку и орёт в неё на мужа, что его синие брюки лежат на третьей полке.
03 / 18 Когда Маше было шесть
Ночь. Кухня.
Перегар.
Батя в хламину орёт и скидывает всё со стола одним резким движением руки. Мать в панике шепчет: «Машенька, только ты можешь его успокоить, иначе он всех нас прибьёт».
Маша даже за столом одним глазом следит за телефоном: вдруг без неё дома или на работе опять случится какой-нибудь пиздец.
04 / 18 Полгода спустя
«Ты должна быть сильной,
не плачь»
«Будешь плакать — мама не поправится». Маша стискивает кулаки так, что ногти врезаются в ладони. Слёзы текут, но она их проглатывает.
Маша подавляет все свои эмоции, у неё запрет на то, чтобы их проявлять. Плачет в подушку, когда никто не видит, агрессию не показывает. В итоге эта агрессия направлена на себя, поэтому самобичевание становится нормой.
И вот она выросла. Но внутри живёт та маленькая девочка, которая боится, что если она не справится, то мир рухнет. Она слишком рано повзрослела и взяла ответственность за родителей. Теперь тащит и за всех остальных.
Что у неё на сегодняшний день: тотальный контроль, гиперответственность и ебучая тревога. Зажимы в теле, чувство вины за отдых и невыкупленная корзина на wb
06 / 18 Даша
Будь лучшей —
или никто не полюбит.
«Думаете, я бегаю как ёбаная белка в колесе из-за амбиций? Хуй там! Меня просто с детства запрограммировали: будь лучшей или никто не полюбит».
Даша смотрит в свой бокал мерло и ухмыляется.
07 / 18 Даша в школе
«Фух,
не опозорила»
Пятёрка в дневнике. Учительница говорит: «Молодец, Даша!» Мама улыбается с облегчением: «Фух, не опозорила. Ты должна учиться на пятёрки, тогда сможешь нормально устроиться в жизни».
Она не умеет принимать критику спокойно. Потому что для неё не идеально = тебя не любят. Не может поверить, что её можно любить просто так. Потому что всю жизнь ценили только за поставленные галочки, за медали, кубки, победы.
08 / 18 Тренировка
«Слабых
не любят»
Даша плачет, устала и хочет уйти. Тренер орёт: «Ты слабая, давай ещё! Побеждают только сильные! Либо тренируйся и делай результаты, либо иди к маме под юбку плакать!»
Она не может признаться, что устала: быть слабой стыдно. И не умеет просто наслаждаться процессом, потому что ценен только результат.
И вот она выросла. Бежит как ломовая лошадь: работа, тренировки, дедлайны, ещё одна галочка. Если остановится, почувствует себя бесполезной и ненужной.
«Когда же, блять, хоть кто-то скажет: Даша, мы тебя любим просто за то, что ты есть, а не за твои достижения?»
10 / 18 Глаша
Терпила с дипломом
отличницы.
Я говорила «да», когда хотелось кричать «да идите вы нахуй». Я как терпила ебаная. И меня жрёт чувство вины: ведь если скажу «нет», значит, я плохая.
Мне приходится улыбаться и делать вид, что всё окей, но хочется просто разъебать всё вокруг.
11 / 18 Глаше пять
«Поделись. Нельзя
быть эгоисткой»
На дне рождения Глаша тянется за последней конфетой. Мама строго говорит: «Поделись с гостями. Нельзя быть эгоисткой». Глаша отдаёт конфету, потому что расстраивать маму нельзя.
Она не может побыть одна и заняться собой: это сразу кажется ей эгоизмом. Даже когда валится с ног, не может отказать родителям, потому что «хорошая дочь должна».
12 / 18 После уроков
«Если я откажусь —
меня перестанут любить»
После последнего урока учительница просит Глашу собрать тетради со всего класса, убрать доску и полить цветы. Глаша хочет сказать «нет», но боится, что об этом расскажут маме и та наругает. Она кивает и делает.
Она не может сказать «нет» на работе: боится, что её сочтут безответственной и уволят. Чужую работу берёт на себя, потому что слышит в голове учительницу: «Надо помогать, а то подведёшь».
И вот она выросла. Говорит «да» коллегам, родителям и мужу, даже когда уже валится с ног. Боится, что за отказ её перестанут любить.
Вот так и живу. Вечно удобная. Вечно хорошая. Только внутри всё рвётся нахуй от злости. Я боюсь, что однажды мои демоны вырвутся наружу и я всё разъебу.
14 / 18 Саша
Её каждый день ебёт быт,
а не муж.
Я сижу в ванной, в одной руке ёршик, в другой — бритва. Дети орут за дверью. В стиралке крутится сраное постельное. Я уже ненавижу всё это!
Иногда хочется просто сбежать из дома.
15 / 18 Саше шесть
«Делу время,
потехе час»
Мама с шести утра на ногах: моет полы, трёт ванну, ставит борщ, стирает. Маленькая Саша ходит за ней и канючит: «Мам, давай поиграем, мне скучно». Мать вздыхает: «Потом, доча. Сначала надо доделать всё».
Она не может попросить помощи, потому что с детства видела: мама сама тянет, а значит и я должна. Девиз по жизни: «умри, но сделай».
16 / 18 Саше четырнадцать
«Ты чё
вырядилась?»
Саша выходит из своей комнаты в блестящем платье, с губами, накрашенными маминой помадой. Ей четырнадцать, и она впервые чувствует себя красивой. Отец: «Нашлась тут красавица. Лучше помоги матери, она не успевает».
Она не может расслабиться, ведь постоянно есть тысяча дел, которые нужно доделать. У неё нет времени на себя и дикое чувство вины за отдых.
Она не может жить для себя. Потому что её научили: если ты выбираешь себя — ты плохая мать и плохая жена.
Я не могу спокойно помыть голову. Потому что у меня на подкорке: сначала дети, муж, кухня, потом я. Блять, я как будто обслуживающий персонал, а не часть этой семьи
18 / 18
— Все ваши проблемы можно порешать. Меня зовут Аня и я психолог номер один по разъёбу проблем
01 / 09 Глава 04 / Как я работаю
Мои клиентки —
сильные женщины.
Они всё могут, всё умеют, но просто заебались так жить. А как по-другому — не знают и не умеют.
02 / 09 Как это звучит
«Я заебалась, но даже не могу нормально объяснить, что со мной»
03 / 09 Что происходит на сессии
Психология — это не всегда про слёзы, боль и страдания.
Не всегда про проработку мамыпапы и раскопки проблем двадцатилетней давности.
04 / 09 Можно быть собой
Иногда сессия похожа на стендап.
Когда и жизненно, и с юмором, ещё и результат есть. Где можно не стесняться говорить как есть, материться, курить свои айкосы или чё у вас там)
05 / 09 Мой принцип
Я разъёбываю
проблемы, а не людей.
С психикой бережно. С проблемами — жёстко.
07 / 09 Про процесс
Я против платных попизделок.
Это когда человек ходит годами в терапию и у него ничего не меняется. Просто ходить и жаловаться раз в неделю - не меняет жизнь
08 / 09 Про результат
Я таким не занимаюсь.
Потому что не хочу тратить ни своё, ни чужое время. Мне нравится работать на результат в тандеме с человеком.
«Теперь я знаю, что делать, когда жизнь снова подкинет мне пиздец».
09 / 09 Моя миссия
Научить тебя жить
без психолога.
Когда между нами безопасные и доверительные отношения. И когда мы вдвоём точно понимаем, куда мы идём и зачем. Тогда всё получается заебись.
Глава 05
Результаты
Клиенты после работы со мной говорят:
02 / 11 Глава 05 / Результаты
«Ань, ты разъебала всю эту хуйню, которая накопилась за 40 лет»
Она почти 20 лет мечтала снова рисовать. Теперь проводит мастер-классы и учит других.
Полюбила себя, наладила отношения с родителями, перестала ебать себе голову и теперь живёт свою лучшую жизнь ❤️
Смотреть полное видео03 / 11 Глава 05 / Результаты
«Я счастлива!»
После тяжёлого развода с предательством она обрела внутреннюю опору, переехала в новую квартиру и теперь кайфует от каждого дня
Смотреть полное видео04 / 11 Результаты
«Чувствую, что внутри опора появилась»
Через три недели после начала сессий клиентка уже замечала, как меняются её отношения с мамой.
3 недели05 / 11 Результаты
Через год она написала: мне по-прежнему охуенно
Один отзыв — через два месяца работы. Второй — спустя год после её завершения.
2 месяца → год06 / 11 Результаты
«Ты разъёбываешь проблемы на раз, два»
Клиентка пишет, что за одну сессию сдвинула вопрос, с которым раньше не помогли три других психолога.
1 сессия07 / 11 Результаты
«Жизнь разделилась на до и после»
Она пришла к психологу впервые и смогла рассказать о том, что годами держала в себе.
первая встреча08 / 11 Результаты
«За один час ты помогла увидеть мне суть моего запроса»
Три сообщения о том, как люди разобрали конкретный вопрос и начали применять рекомендации.
1 час09 / 11 Результаты
«4 сессии и есть результат, которого я ждала»
Она ушла в отпуск после двух лет без отдыха, стала бережнее к себе и увереннее в работе.
4 сессии10 / 11 Результаты
«Больше не откладываю жизнь на потом»
Разговор о внутренней опоре отозвался и в отношениях, и в её собственных решениях.
что изменилось11 / 11 Результаты
«Помогла договориться с бывшим мужем, а не драться»
В этих сообщениях — про развод, границы, чувство вины и возможность быть собой.
Глава 06 / Давай про тебя
Мои суперспособности — эмпатия, юмор и разъёб проблем.
Уникальный набор, который реально меняет жизни людей.
Давай руку. Хватит одной тащить весь этот пиздец.
А мозг уже придумал причины?
Ты увидела истории женщин на пределе, прочитала отзывы моих клиенток, дошла до этого момента… но ещё не решилась мне написать?
Мозг накидывает тебе кучу причин, почему НЕ НАДО:
А мозг всё ещё спорит:
−5 000 ₽Косметика
−10 000 ₽Одежда
−8 400 ₽Ресторан
−12 900 ₽Платье
−28 000 ₽Сумка
01 / 03 · Дорого
Но посчитай, сколько ты тратишь на то, чтобы заглушить свою боль:
- Совершаешь импульсивные покупки, получая быстрый дофаминчик. Но его хватает на очень короткий срок, и уже завтра нужен новый
- Заедаешь тревогу, запихивая в себя бургеры, тортики и килограммы мороженого
- Куришь одну за одной/заливаешься алкоголем/закидываешься антидепрессантами, лишь бы не сталкиваться со своими чувствами один на один. Потому что это страшно и больно. И непонятно что со всем этим делать
В итоге огромное количество денег тратится на то, чтобы гасить симптомы, а не искать корень проблемы.
02 / 03 · Долго
Жить в режиме 24/7, удовлетворяя желания других и пытаясь соответствовать обществу — это не долго?
А въёбывать без отпуска 10 лет — это не долго?
Ты годами можешь угождать людям, которым пофиг на твои чувства, или тянуть обязательства по работе и не жаловаться.
Хотя всё твоё нутро кричит:
«ХВАТИТ! Я ЗАЕБАЛАСЬ!»
Ты уже потратила годы на жизнь для других. Может пора уже начать для себя?)
03 / 03 · Само рассосётся
Ты всё знаешь, но ничего не меняется. Ты держишься и стараешься всё вывозить, но жить по-настоящему так и не начала.
Никто за тебя не изменит твою жизнь и не избавит от чувства одиночества и боли, которая сжирает тебя по ночам. Само не рассосётся.
Жизнь идёт прямо сейчас. И, возможно, проходит мимо тебя, потому что ты остаёшься на одном и том же месте, пока другие проживают свою лучшую жизнь.
Можно продолжать затыкать свою душу шопингом, вином и новой серией на Netflix. И однажды проснуться и понять, что ты проебала свою жизнь 💔
Выбор всегда за тобой. Но ответственность тоже.
Теперь твоя история
Давай разберёмся
с ней вместе.